導勁通臂及初識小纏手 by 黃志立
星期二, 八月 25th, 2009 109 views太極拳是纏法，可以說太極拳是建構在纏法上面，不會纏法，就不懂太極拳，不會纏法，就無法往更高深的技術鑽研。之前的課程是從大纏上開始墊下基礎，大纏在動作上比較大，手法上手臂講究曲，身體擰轉的角度較多，是屬於全吞式的纏法。小纏動作上相對較小，手法上手臂不像大纏那樣曲，是講究手臂要直，以直為度，利用通臂導勁的技術來推動身體這部機器。 導勁通臂是個重要的技術，關於身體這部機器是自己啟動，還是因敵而動。通臂要能把另一手的勁導致另外一手，在化勁的路徑有兩條:一條是將勁接至另外一手和腳底，一條是水車立轉的全化路徑。通臂技術可透過左右滾珠(雙龍滾珠)的功法訓練，想像一手托著保齡球，將手舉起，球延著手臂，通過肩背，滾向另一手。此時舉起的手縮起來，感覺變短，接球的那隻手向下延伸，感覺手臂變長。如此左右手互換訓練，可練出導勁通臂，以及栓肩。 水車立轉的化勁軌跡是屬於大纏的技術，另一條全接式的接勁是走螺旋線；以右手為例，對方力量一來，從指開始擰翻，會有一條螺旋線，將肘入方導至肩，此刻手臂會稍微內夾，不斷的擰翻，手臂會捲縮起來，為上翻肘式；利用通臂方式將勁接引到左手，要感覺兩手臂(左右手臂)是串接在一起的，這樣才能相互接勁，如此左手也會翻轉，向下擰翻滾鑽，左手臂感覺會伸長，左腳會微蹲，身體會微縮，將勁接至腳底，完成接勁的形。 小纏手對敵，一開始手指要指向對方，不可以亂指，這是屬於槍法，槍尖要對敵，時時刻刻對準敵人。宗岳門的拳法如槍法，但拳法與槍法還是有點不一樣，槍因為槍桿會滑，不容易壓制，所以一化開就要馬上往敵人刺進去；手法較靈活，不容易滑開，所以一接手，化解後先壓制，再來攻擊，如果馬上脫手攻擊，有時卻反被壓制。 一起手，就指向對方，由指開始擰轉，翻掌，小手臂，至肘，再至大手臂，不要翻到肩，此時整隻手臂維持直，不要先曲，通臂導勁到另一手，身體會自然避開，腳微蹲。以上這是利用導勁方式所成的自然體式，不是刻意自己完成的，這要注意。為上翻肘式，拉肘貼耳，補合三角形陷阱，旋指、肘下壓入身體的中線，注意旋指不要全部轉完，轉到一半就可以了，身體會成為猴縮的樣子，發勁時，感覺手臂像箭一樣，射出去，指會自動旋轉成仰掌，已完成發勁。 注意的要點有: 一、在擰翻的動作，不可以掌、肘同翻，這樣手臂依然沒有勁，要一段一段的擰翻。先從轉指翻掌、小手臂、肘、大手臂，然後轉身，下至腰跨，膝、湧泉。這才是節節貫串，只要有一段是同時翻轉的，整個勁就會弱掉，或是蓄不到勁，最後無勁可用。 二、所謂避正打斜，我正敵斜，就是纏法很重視的側面進攻，也稱為側進法。正確的側進法是用導勁方式所形成的，轉指側進，在導勁的過程中，會將身體自然避開對方的攻擊線，如此對方的力量就無法造成威脅，而我方會進到對方的斜面，也就是側面，以利我方反擊。身體避開對方並非是自己轉身，或是轉腰，或是走步去避開，一定要用轉指導勁的方式去做，方可與對方取得適當的距離，才不會聽不到勁，或者距離取得不當，則不利我方反擊。 三、肘要入身體的中線，成戳掌(拳)的形。可練習雙手捧手，雙手掌根靠在一起，小手臂也靠在一起，肘尖沒有相靠沒關係，然後將肘往前推到極限，放下一支手，另一手的形為標準的戳掌(拳)的形。戳掌發勁要注意過程中，肘不要又跑出去了，這樣勁會弱掉，會發不出去，感覺手臂像箭一樣射出去，走弧線射到前隅，手指盡量撐開，手臂會帶動身體和腳站立起來。是手去帶動整個身體，而不是用湧泉去推動身體再出拳，這是錯的。