Archive for 十月, 2008
星期日, 十月 26th, 2008 488 views
「摔打拿踢同型技術」
推的半環只能從西南﹝東南﹞─發點到東北﹝西北﹞─落點，不能多超過，否則就變成推也不是，托也不是，就無效了，亂環訣中提到：「發落點對即成功」，有兩種意思，其一，每個半環都只能精確的從發點開始止於落點，只能一半，不能超過，則表示成功；第二，摔人的時候，發點與落點呈一條垂直線。很多人打拳發點落點都錯誤，發點在胸口就出去，落點又落在中間，通通錯誤。
其實形意拳已經早有明訓：「起橫不見橫，落順不見順」。雖然是從西南打到東北，看似橫，但並非真的直射出去，而是拉起下降；順就是直的意思，雖然像槍一樣往前攻，但又不能看出是直線。出拳的時候，很特別，要從前隅，拳頭前端像火車頭一樣，繞一個U形進來，再打出去，這是中國傳統武術很重要的一個拳法，但現在多半都不會了。很多都不了解為什麼祖師爺創拳的時候要拉到斜隅再出，所以改成直接出，誤以為兩點之間以直線為最短距離的效益較大，那麼以後拉人都會用到橫力，中國的武術是以迂為直，為環形拳，身體才會動，而且還可以帶壓制，連消帶打，因為是圓形落下，其特色在於打出去有一個下斬的感覺，在過程中有一個點要高於打擊點，如此打出來才是正確的，而直接打出去是求快，快何能為？如果把「快」設定為第一優先，這樣的思維就不是內家了，點與點的直線連接看似最快，但缺點很多，容易與人直接撞擊、近身無法打等。
由直立三角形練至單手出三角形，再至雙手出三角形，可以變化出三體式的動作。配合之前練習的鼓盪，將動步甩手發展成金雞獨立猴縮形，身形雖然縮，但仍要保持輕鬆，如此才可以隨時爆發，如果身體一直意識在縮，就表示還有縮的空間，還未到隨時可爆發的階段，要可以轉身到後面，追蹤敵人，打到後面去，練到一百八十度。鼓盪從外門進攻，遠則墊步衝打，近則步法變換照打，練出摔打拿踢同型的技術。當採挒肘靠通通進到環裡，就可以做出動如江河、滔滔不絕、不會間斷的連環打。
Posted in 環合館基礎課程 | 4 Comments »
星期日, 十月 19th, 2008 425 views
「三角定位技術」
內家出拳除了一般外家的正拳的握拳方式之外，還有一種獨特的持刀式打法，使用拇指、食指、中指的指節一帶打擊。這樣的獨特出拳方式是因為內家是以掌用拳，也就是掌法一握就直接出拳打人，不再作任何更動，手持兵器也無須改變。
出拳之前要先練習兩手的定位，也就是雙手擺放的位置，才不會一出拳就亂出，兩手也才能互相幫忙，不會互相干擾或者是沒有助益，太極拳是「圓形操作，三角形作戰」，表面上是環出，兩隻手搭配起來的時候，突然間變成三角形。一開始以不動身體的方式練習，雙肘舉高置胸前，不再放下，以免養成以後對敵時，手隨便放下，相當危險。在胸前，兩前臂向內形成一個三角形，右手向外刮過左手前臂外側，然後繞進內側舉起要回復成三角形，再換左手緊接著刮過右手前臂的外側，然後繞進內側舉起要回復成三角形，如此反覆操作。再練三角定位加出拳，內家出拳不能打在正中心，右手只能打在東北角、左手只能打在西北角，如要打在正中心，則身體一轉就打到，如果練錯，練成出拳的位置在正中心，除了出拳無力外，以後身體也不會動。三角形形成好之後，左手刮下，右手在左手刮下的同時，從西南隅，圓弧繞環打到東北隅，注意要一邊走環拳要一邊調頭，到東北隅時剛好正、打擊。換右手刮回，左手則在右手刮回時，從東南隅，圓弧繞環打到東南隅，也是要注意一邊走在環上、拳要一邊調頭，到西北隅的時候剛好正、打擊，如此反覆循環練習。
可以測驗一下，當一隻手與對方相交，另一隻手是否會自動來幫忙壓制，讓相交的手可以出拳攻擊。除了加強練習雙點連續出拳外並可練習單點轉向連續出拳，要特別注意勿變成車輪式連續出拳，而是以環的方式打擊。
Posted in 環合館基礎課程 | No Comments »
星期一, 十月 13th, 2008 445 views
「腿步法」及「盪手定位技術」
太極拳之所以快速，要有技巧的將兩三個動作收圓成一個動作，上下相隨，手腳齊進，例如帶掌一帶，身體也會跟著旋轉，這就是手和身體的合一，進而到腰與腳合一，如果用踏步的走法這是錯的，要用腰帶腳出去，腰要送出去，這種送腰的技術跟腿法有關，把腰送出去，同時就是可以出腿踢人，送腰步法跟送腰踢人是一樣的，所以才叫做「腿步法」，不單說腿法或步法，因為兩者相同。
手跟身體一起動，身體跟腰一起動，腰又跟腳一起動，整個動作才是一體的。移身是用磨背的方式，採用氣貼背的移身。如此力量過來的時候才會從後面導走，動牽往來，氣貼背而行。移步的時候，腰要塌過來，腰形為「下塌腰」，動步用腰去走，速度才會快。太極拳之所以攻擊如此快速，在於「腰如車軸，氣如車輪」的鼓盪之術，其重點在於腰，腰就好像車軸一樣，氣，指的是放鬆後的身體，像車輪一樣，車軸一轉、車輪一動，手腳就跟著擺盪。
在盪手時，常常容易轉身的時候，身體、手與頭各朝向不同方向，導致會無法使用正力，藉由盪手定位訓練，來養成正確的習慣，並且加強練習進步踢腿與進步走步的腿步法，如此將身手步配合起來，達到周身一氣的整勁，用於擒拿、摔跌、出腿，及往後的出拳都會產生極佳的效益。
Posted in 環合館基礎課程 | No Comments »
星期日, 十月 5th, 2008 412 views
「手腳齊進、上下相隨」
常常對方一拳打來一個動作，我方作三個動作反擊，這樣在實際上往往不能用，所以內家要對方一個動作，我方也一個動作，將動作整合成一個動作，稱之為「圓潤」。要如何將動作整合成一動？要將閃避與攻擊合成一動。如果步不能與身體、攻擊合在一起，其實這樣的攻擊都是無效的。
古代內家藉由現在常見的「甩手」功法，將身手步結合起來，所有太極拳都會練，但都不知道這個功法在做什麼。中國內家藉由這樣的動作進入整體的世界。一隻手拍前面、一隻手拍後面，重心一轉，手就甩出去，才能拍出聲音，產生動盪。這個動作練完之後，手和身體就變成一體，不會單獨使用，只要一閃避，手自然會起來。然後再從定步的甩手，練到動步的甩手，對方一拳過來，我一盪，就出現這樣的步形，這樣的步形在中國武術中看到很多。練習時，對方一拳過來，我方向前移步閃身，見肉分槍，拳擦胸口而過，多練習眼神跟住對方拳頭，以後要抓握對方的手會比較準確，敵情觀念會比較好。
動盪之間，是一盪緊了，再彈回來，又緊了，再彈回去，而非腳在作跨步。此也為踢腿的技術，盪過去，腰胯緊了，作龍腰、腰拔出去，帶動膝蓋起來，腳再踢出去，威力會比較大、旋轉的範圍會比較廣，藉由練習逐漸將動作整合成一動，並可以練習重掃腿，內家的踢腿不是用腳背踢，而是用小腿骨的下端一小截踢，那裡比較不痛，威力也比較大。
Posted in 環合館基礎課程 | No Comments »