Archive for 八月, 2008
星期日, 八月 31st, 2008 590 views
「托掌的掌肘技術」
內家用勁線去壓制，然而不會用肘則不會用勁，可見肘的重要性。在作米字型的蓋時，將對方壓制到左邊來，有一個地方幾乎都作錯，有一段沒力量，就是要開始壓的時候，往往肘都沒先伸出去，而跟著收回來，勁則崩潰無蹤，反而被對方反壓。
托掌除了肘很重要之外，沒有掌法的技術亦不能成事。當勁走到掌根的時候，掌就要突然彈開，坐腕瓦楞、五指大開，若是實際使用則是當掌根貼到對方的時候，然後勁再走四個點，勁才能以模組的方式導出勁來蓋對方的側力，施展纏手，五指要大開，才能封鎖對方，不致於被對方反客為主，也利於展指施展纏法。
當能使用出托掌的力量時，才能談及後手攻擊，否則僅是配合套招而已。托到左邊之後可以摔、可以側崩，且因為肘已留在前面還可以下砸肘，也可以拳打。托掌要練到托到自己的身體會旋轉，因此托掌上別翅摔也是一個重要的練習。最重要的還是先前的壓制手法，如此才有機會施展後面的技術，後手的技術就隨意施展，沒有固定。
最後感謝李科宏師兄對於本站內容的鼓勵，以及李健儒師兄一直以來對本館的加油打氣，謝謝。
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星期一, 八月 25th, 2008 478 views
「初練托掌」
凡是不使用勁線的都算是「跨」，看到跨手的表示不會用勁，也就沒有學習價值。當對方一推我方的手，掌肘皆要回來，肘要朝上，如此轉身在作垂肘的動作時就會相當容易，只要放下來前垂即可，而肩膀則是維持沉肩，如此樁就可以定的很穩。垂肘時，肩不要跟著出去，甚至要微微往後的感覺，垂肘的小技巧，肩不動，以手刀的方式，將肘輕輕一推，肘就會在肩不動的情況下，再前進一些，肘是用意念拉出去，不是用力拉出去。如果在打人的時候，肘沒有先垂，有一部份的力量會回吃到自己身體裡面去，這因為基台沒有先固好，所以有時候推人反而自己彈出去，就是因為沒有先垂肘，所以肩要有沉意、肘要有垂意。
用勁線受格，肘朝著自己想要移動對方的方向，身體補位，然後用一路用勁去壓制。雖然有轉方向，但一路所使用的都是正力，其相對位置都是在身體的東北方，手只是沿路「伸」出。比較難的是想要將對方往左上、左中、左下的方向移動，要先將對方往「托」的環位，也就是自己的左腰，但在轉身的過程中，對到右腰就往前伸，而過程中最要注意的是要如何維持垂肘，如何使用正力。
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星期日, 八月 17th, 2008 457 views
「翻筋奪位加轉向奪位」及「相關刀法」
內勁維持要掌握「梢起根不起」、「梢落根不落」、「梢擰根不擰」、「伸梢不伸根」、「撐梢不撐根」的原則去做，練習時做出渾圓樁，進掌時將肘往上一拉，掌則成扣形，不扣則肘起不來，這一手為內家的格擋手，內家本來是不受打的，但有內藏受打形，基本的受打形，對方拳一來，我方往上一拉，頭護在手形成的三角形裡面，預備受打是為了預防對方出拳太快，至少還擋得到，其實還是不受打，受而不受。對方一拳過來，手伸出去擋，這樣不好，是屬於還捶法的格擋，內家則是由下往上拉回，不論對手打高打低都可以防得到，內家格擋還可以是鬆的，而且還含有內勁，並能身體也容易旋轉，進行壓制，受打時理想是受在拍位上，較防禦得住。
格擋的拍位是主力部隊十萬大軍，而手指是五萬側翼部隊，這十萬大軍不能直接退回來，如此就兵敗如山倒，要持續抗衡、被動退，而手指的五萬側翼部隊要趕緊去包抄，要主動展指劃圓，側翼會帶動整個筋去奪位，並把主力部隊也調到更好。翻筋奪位加上轉向奪位，奪位成功之後就開始進攻，進攻的方式可以採用8字形的砸拳、肘擊、靠摔將對方扣倒等，擊出的時候，也要肘與膝合，同步，肘跟膝好像有一條線吊著，肘走膝就走，肘回膝就回，全身的力量才能整來打人，整勁而出，腳先出去，都是輕拳。也可以從表攻擊轉為裡攻擊，指一旋，左手一搭，奪位後就可以將對方扣倒。
內家武術第一手起手防禦手的動作，就是舉刀格擋的動作，可見其兵拳合一的特質。在防禦格擋到出刀的這段時間，是不能處理對方的手，不去動對方的刀劍，因為我方還未奪位完成，必須要在奪位之後，才進行攻擊，與摔法的道理相同。在摔的時候要大轉身，因此要再練習格完之後，假設對方跑到左後方去，大轉身往西南砍。拿刀的時候要注意持刀的方法及藏刀等細節，對於攻防都大有影響。
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星期日, 八月 10th, 2008 525 views
「推掌組合手的變打技術概略介紹」
太極拳是練體，體成之後，用法無限。所以推掌的組合手是練功，不要把功單獨拿來用，會窄化技術，從推掌組合手練的功，到很多動作都會用得上，各種用法都可以自己開發。
推掌組合手同樣要經過本卸拆變的檢驗，才能知道是否練得正確。傳統武術中有將人扯下並摔倒，錯誤的拉扯會變成單只有手勁而無法全身整勁，利用推掌組合手中的下蹲動作來練出全身整勁的力量，全身沉墜，突然猝發，對方一時反應不及，整個就忽然下墜，被扳倒在地。若是對方突然撐住，則利用對方重心向後，順勢發勁將其推出。還有許多各式各樣的變化，如鎖頸，而鎖頸的手法也是重點，正確的手法，能讓對方難以脫開，感到暈眩。或者是腳一後旋，將對方摔倒等等。掌迴旋的技巧，也可用於頂心肘。這些等等的變化招式都是順勢而為，隨臨場應變，都不是固定的。
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星期日, 八月 3rd, 2008 582 views
「翻筋奪位」
一般人以為太極拳是球形，其實太極拳真正是九曲珠，不是只有在球的表皮有勁，而是在球體內密密麻麻的彎曲軌道中都含有勁，才真正叫做內勁，球體內的軌道去化解而且每一點通通都有勁，每個手法都在環內運作，動作才會簡單、容易學。
手伸出去，身體不能動，把身體的各個關節鎖定，不要緊繃，就是讓它靜止不動，呈關機狀態，千萬不要手一動，身體又動了，又變成開機狀態，就練不成了，透過無極式的練習，讓全身安靜。所以一開始注意翻筋轉骨的時候，身體不要動，特別注意，肩膀不要動，肩膀的關機；肘關節關機，到了無法再前進的地方就鎖住，勿全直。然後一擰手臂，正確做到翻筋轉骨，從三呼三擰逐漸練至一氣呵成，內勁就會出來了。正確的伸手的技術改成握拳，即變成砸拳。
旋回時，練到感覺小手臂的尺骨是圓的，要能撐住很強的力量，像捲尺一樣，以圓形的方式慢慢收回，彼有力，我亦有力，不能突然扁掉、崩潰，要特別注意三大崩潰點。內勁的特色就是「彼有力，我亦有力；彼無力，我亦無力。」別人壓我，他會感覺到有很強的力量，但他突然一放開，我不會跟著往前衝。如果他沒施力，我也不會去壓他，也不會有力量的感覺產生。如果對方一放開，跟著衝出去，那一定錯，這就不是內勁，而是用肌肉力去頂抗，內勁是樁，不會往前衝，透過有力、無力及隨機檢測來檢驗是否真實藏有內勁。
所謂「好漢出手位奪位，蠢人出手槌還槌」，為了避免硬接，所以有前置手法，用翻筋轉骨奪走對方的方位，是接皮不接骨的奪位法，稱為「翻筋奪位」。看到外面一般表演發勁，師傅要弟子砍過來，師傅一接，一發就出去，感覺怎麼這麼厲害，其實這個重點不在於發勁，而是在於接勁的技術，一起手就要有勁，不管在任何一點都有含有內勁，當一接到的時候，才能發得出去，且時時刻刻保有內勁，就不用擔心會在哪裡接到對方；如果在接到之前都沒有內勁，接到的時候才開始要有內勁，就太慢且很難發得出去了。所有發勁沒有什麼秘密，問題是在於要如何含有內勁。
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