Archive for 五月, 2008
星期三, 五月 28th, 2008 388 views
「內勁蓄藏」、「隨接即發」及「龍虎交變」
兩人交手一開始，兩臂相交，聽勁聽出對方的勁線後，以不阻擾的方式，沿著對方的勁線旁設出一道保護牆，表示內勁有蓄藏於其中，練習大纏的手法時，以化到乾淨再反攻為練習的要求，但是在化解的過程中，除了軌跡正確之外，其手法中有沒有蓄藏有內勁，亦是相當重要。當對方推攻時，在化解的過程中，我方以平行疊臂的技術取得優勢，但若未蓄藏內勁，遇到高手對方往內一壓的時候，仍會整個崩潰敗形。
於是在其過程中要開弓，大弓、小弓都要開，小弓如開指、開掌與大弓手弓、身弓、腳弓，練到後來開弓的技術會越來越好，開弓的動作也會越來越小，越來越快，甚至在一沾手設平行的防護牆時，弓就已開好，對方在過程中的任一點壓進來，都無法攻入，此為「不丟」。設防護牆時，要讓對方順著原本的方向，不能壓到對方，此為「不頂」，但對方想彎進來也絕無可能。以三不的態度去練習大纏，不擋、不攻、不讓，不阻擋對方路線、不攻擊對方、不退讓，就可以與對方不即不離。
透過隨接即發的練習，來加快開弓的速度，以及發勁的能力，要能做到隨接即發，除了五弓開展的基本功要紮實外，更要的是要學習鬆鎖定，因為內勁是源於鬆沉而非開展，這點要明辨之。
接手時，龍形與虎形皆可用，重點在於龍虎交變的正力位要正確，虎守正角、龍守斜角，抓到正確的正力位，牽涉到往後練習大小纏的敷鎖技術及出拳的力道是來自於樁力或肌力，以及邊走邊制的技術。
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星期一, 五月 19th, 2008 540 views
「8字形手法」及「砸拳」
當接觸敵人的時候，太極拳手法動作有一條8字形的路線要走，「8字形手法」不只是阻擋敵人而已，還要能化解對方的來力。
滾鑽進方，用湧泉移身，手劃弧進方，下劃弧線進方可以鬆肩，下沉也可以順便化解對方攻勢。接著上拉貼耳，貼耳才不會有多餘的力距讓對方推，才能落空的更深，手與對方取平行疊臂。然後落手後拉是以肘為主，由貼耳的高點下落，下落是以拋物線下落，注意肘走的路線，就是小手臂、掌走的路線，不可離開，走不同路線，下落的掌形像摟膝抝步，呈鉤狀，掌面、小手臂白肉面朝前，身體隨之補位合。之後肘再拉高，出砸拳，拳貼耳，勿離太開，轉身後後腳後點地，注意肘與膝合，轉回攻擊也要注意肘與膝合，後腳前點地出拳，出拳時不能單靠手的力量，要整個身體的力量一起送進去，才是重拳，出拳時以拇指、食指、中指的三個指節為打擊點，完成整個八字形的路線。現在的8字形還很寬，以後要練成很窄、很薄的一直線，然而沒有以大的8字形中學習正確的形，小的8字形就無法體會得到。
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星期三, 五月 14th, 2008 386 views
「上翻肘翻形接手」及「肘擊」
勿養成正對敵人的習慣，如果敵人拿刀，就容易被砍傷。整個翻形樁的手法最重要的是要搭配翻形樁的身形，也就是敵人一接觸到，身體要轉成側面對敵，也就是身體進入翻形樁，要轉到敵人「正看是側，側看是正」，會從湧泉導出一股內勁，使手自動上拉飄起。側面接敵的時候，重心在後腳，身體以翻形樁避開敵人的攻擊線，小手臂部份勿與敵人的攻擊線呈垂直，變成正面碰撞，要與敵人的攻擊線呈銳角，掌在前、肘在後，銳角角度越小越好，就有往復須有摺疊的疊臂，如此轉身補位的時候，很容易就可以取到平行。翻形樁接手，不是靠起肘的時候接到，而是向後拉的時候接到，以橫斜線的行進，防禦範圍較大，隨時在拉的過程中會有一點接到，接到敵人的時候，敵人的手彷彿陷在掌與肘形成的凹洞中。硬格擋手臂僵硬，阻礙反擊的速度，翻形樁接手是鬆，可以出各式各樣的反擊。
練習以肘擊作為倒手反擊，白肉帶掌肘擊方向從環的上半圓東北到西南，其肘擊猶如活龍竄入環中，切勿做成死蛇橫形，尾沒有順著頭的方向走，藉著揉掌使肘抬高，整條龍就竄進去環中，掌與肘走的軌跡一致。帶掌肘擊時，當敵人在你正面時，帶掌肘擊時打不到人的，刻意將肘拉出來打人是錯誤的，是由轉身才打到人，以割草機作為比喻，割草機的圓盤不能自己飛出去，是推動割草機的握桿，去割草，圓盤只能原地旋轉，錯誤的肘前壓肘擊，誤以為有力，其實根本打不出力量，整個力量都被肘亂拉，而身形被拉歪、拉壞了，要練到身體與手分開，所以不可以用力，一用力就會拉動到身體，將身形拉壞，鬆鬆練，越鬆越好。太極拳的肘擊是鬆柔重擊，透過課程中的肘擊體驗，可以能體會到力量非常強大，根本格擋不住，會被打垮，所以內家不會用格擋的方式去敵擋像這樣的重擊，而是研究另一套方法去解除壓力，如上翻肘等方式。
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星期三, 五月 7th, 2008 569 views
「上翻肘之起手」
上翻肘上拉時若感到不順、卡肩、不鬆、僵硬等問題，必是在起手時沒有做好滾鑽入方，而起手時要達到更鬆柔的境界，要練習起手時，滾肘入方由手臂陰面的皮肉引動，手勿直，微曲肘，且為了避免滾肘進方時肩膀聳起，所以意念要微下鑽，但下鑽時勿將手又伸直，要曲肘才會鬆，伸直就僵硬，肩勿鎖死，就輕輕放著，肘與肩膀俱要鬆，小手臂可以隨時輕鬆摺回。
滾肘時，小指要翻起，使掌要整個翻過來，上拉時，由臂肉陰面的皮肉翻起上拉，大臂的陰面對敵，切勿陰陽面對敵，會發揮不了樁力，要整個翻轉過來，也就是內家所謂的「翻筋轉骨」，才會有結構力產生，而且上拉的過程不會有阻力，可以很輕鬆化解四面八方朝上的來力。
在作吞吐的時候，吞的時候守中線，吐的時候亦要注意對方的中線，右手管右半邊，左手管左半邊，合起來360度成一個圓。受到攻擊時，守中線，之後攻中線，以不超過中線為原則，避免攻過頭反而使得對方有機可趁。
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