Archive for 三月, 2008
星期三, 三月 26th, 2008 446 views
練太極拳並非人去練太極拳，而是太極拳來「煉」人。引敵勁來鍛煉自己，如火的燒煉一般，讓太極拳來煉你，太極拳才練得成，否則你練太極拳，一輩子也練不成。如果未與人對練，就引空的勁、預設的勁來鍛煉，讓自己的形產生內在的變化，所以太極拳藉由陰陽學說，可以自己練。
由最差一層的「掤」到「分」的訓練模式有五層。
第一層：掤。將對方以圓周的方式旋轉開，敵勁阻隔在外，完全煉不到自己，此為最差，很多看到的大致都是這一層。
第二層：分。用切線的方式，將對方轉開。雖已不掤，但與掤相似，與對方的距離還很遠，同樣煉不到自己。
第三層：貼身分。雖然已拉近與對方的距離，但自己的身形仍未改變。
第四層：引進分。已經引進到身體，而身形也騰起，但仍用分掌將對方化開，改變對方勁線的方向。
第五層：不化分。也就是與對方融合，由太極往無極走。此為內家最強的一層，雖仍使用分掌，但不將對方化開，不改變對方勁線的方向，讓對方的勁線幾乎從主軸穿過，完完全全順勁，不對對方施力，不壓、不拉、不推，讓對方的勁線呈直線進行。只施展技術去對應，而不施展力量去壓制。要施技不施力，所以不施技也是錯，仍是使用分掌的技術，只是在軸心處不去改變對方，全面的退讓，如此以後的走化技術便會很強，勁線過去軸心之後，在將之推到東北隅，練習出，就沒關係。以這樣的方式訓練，太極拳就會煉到自己。當最高層的技術會了以後，要回頭施展前面四層的技術是可以的。
不管是練上翻肘、下壓肘、中平肘，都要往第五層邁進，才能真有所得。
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星期一, 三月 17th, 2008 647 views
「下壓肘之沉肩墜肘」
中平肘的引進由掌撞擊引進，而下壓肘的引進則是由沉肩墜肘的方式引進。以技術上而言，下壓肘的引進比較難，但是卻是相當重要，所謂沉肩墜肘並不是像有些所說肩不聳起或放輕鬆等就是沉肩，墜肘亦不是肘不起就是墜肘。以下壓肘而言的沉肩墜肘要在身體幾乎不彎的情況下，肩整個成斜肩，摸不到肩的稜角，肘要能到達腰部，此才是內家所要求的沉肩墜肘，亦是宗岳門所講的沉肩墜肘，對方才會有突然掉落之感，但要特別留意，下壓肘的引進容易做成彎腰引進，用彎腰替代了沉肩墜肘的假引進而不自知，到時候會被對方整個制在肚子上。
沉肩墜肘在太極拳裡面非常重要，很多地方都要配合沉肩墜肘，雖然肩要整個成斜肩，卻也不是說人體難以做到，不需要硬去拉扯，如此只是徒增受傷，僅是人體的骨骼的一種排列技術，只是一般人沒有老師指導調整不知從何入手，文字亦難說明。黃師兄在老師的調整下，加上在之前的課程原本就有教過沉肩墜肘的技術，整個稜角突出的部分也慢慢修掉，下壓肘的引進也變得比較鬆，不僅如此沉肩墜肘練好，方樁的技術也會跟著增進許多，與別人對力時，力量不會卡在肩上而受傷敗形，會傳導到背部去。樁功進步，連帶的推鐘式發境亦是進步，再回過頭來練推鐘式發勁時，發現威力又增強許多。所以太極拳的技術都是環環相扣，是一套完整的技術，而非拼盤式的技術。
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星期一, 三月 10th, 2008 447 views
「方圓之變」
方即直角樁；圓即渾元樁，中國武術的各門各派都相當重視渾元樁，其代表起手的限度、界線，只要超出渾元樁都是不合法的拳。中國武術都是方圓變化在打，不懂方圓幾乎不能打，例如一起手圓，一落手方就發勁打出去，因此太極拳的打法就是從方變圓或從圓變方。
再回頭看中平肘的反制所隱藏的方圓之變。引進，接受撞擊的時候，掌進而肘出，由圓入方，作第一個揉掌；落空，肘拉動至轉角處，再一個揉掌，進入渾元樁，此為第二個揉掌，不作揉掌容易拉成開肩，所以要把它揉成圓，從方揉成圓；合補位之後，轉身回頭反壓制，此時作一個揉掌，從圓揉成方，沉肩墜肘下壓，順勢下蹲，為第三個揉掌。最後可以再由方入圓將對方拖倒。此練習除了明白方圓之變外，其中的取平行疊臂及三角形陷阱亦是練習的重點。
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星期三, 三月 5th, 2008 448 views
「騰挪」
摔人時，兩個人站的直直的，此時對對方施力，幾乎是無效的，所以摔不動。進一步，將對方力量引進，此時我方的身形裹形，對方是依舊直立，此時的效力是中等，也不太有效。要直到騰起之後像一隻鷹，將對方的力量置入在身形裡面，對方就好像一隻小雞，武禹襄說：「將物掀起而加以挫之之力」，騰挪，騰起之後，挪動我的身體，形成一種向下的挫力，下壓，對方很快就倒地，效力最好。所謂騰挪，就是當敵人進攻的時候，原地不移動位置，不讓步，而身體幾乎到達整個人浮起。又稱騰蛇，因為要準備騰起來纏人，簡單的說就是原地跟你打。
對方一攻擊，腳浮起來，騰起，左手吊手纏頸，纏的時候要輕輕纏住，不要勒住對方，像一隻蛇纏在上面，不要讓對方感覺到壓力。纏進來的時候要特別注意，頭要靠進來，這就是「打人如親嘴」，讓對方沒機會化解，否則對方還有可能反纏。騰起之後，突然間把腳尖拉起，把手往外壓，使對方身體成凸形，然後放倒。摔技的最高技術在「破」，「斯其根自斷,乃壞之速而無疑」，在空中斷根，而非在底下斷根，此不在拖倒對方。 武禹襄的高架為什麼這麼厲害，因為他在空中折斷你，不在地上打你，屬於飛鳥式的攻擊，所以形如搏兔之鵠，神如補鼠之貓，除了地上的技術，還有在天上的技術。
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星期一, 三月 3rd, 2008 620 views
從一開始練習正面不移動，將敵人的力量化開，是屬於最低階的技術，再逐漸進入到引進敵人的力量，再將敵勁分化，直到「不分」。
讓敵人打，打到自己在極限處反擊。「不分」，徹底的順勁，並且「引進」，將敵勁引進來打自己，然後再「落空」它，在極限處自然產生反擊。內家是不將力量導開，反而是將力量引至中軸打自己，所以內家並非不與人對練，而是每天都與自己對練，但是若是使用掤，就無法與自己對練。不分也就是進入「不化自化」，一直想著要化反而不會化，應敵時絕不能有敵人一來就要趕緊將敵人力量帶開的想法，所以更別說是掤了。而是將敵人的力量引到去打自己的主軸，自然就會分、化，無須害怕，也就做到「不化自化」，而且「動牽往來氣貼背」，因為被攻到極限，氣自然跑到背部，整個裹形就會自己產生，進入一種即不穩定的虛空狀態，好像隨時能被打敗，如此才能徹底將消除防守的觀念，心理、生理才能轉守為攻。太極拳就是至極的技術，攻到極、守到極，否則就打成中庸拳了，內家拳到最後是攻打自己，將敵人騙進來打自己、甚至幫助敵人力量引進來打自己，徹底追求敗中求勝。經常透過這樣的鍛鍊，身形、反應技術都會越來越好，否則一輩子都會在中庸之道打，無法精進。
引敵勁打自己，不斷被逼，才能自然產生反擊狀態，不能未到極限處就退，如此是無法到達反擊的點，但是一定要鬆，否則永遠都是存在防守概念，就會一直守下去，無法轉換成攻。透過不斷的鍛鍊，一旦敵人碰觸到己身，自然就會很快調出反擊氣貼背的裹形。進入反擊狀態的攻擊是非常多元的，因為此時是因敵成體，敵勁攻打我的方向、角度、力道、部位…不同，產生的反擊體也不同，純乎自然，如水生波，受到攻擊的地方，就會自然水產生波濤壓制，如火作焰，反擊是非常快速，迅速燒毀，像水一樣的柔，像火一樣的猛烈，不需要想的，否則就變成意念拳，念念相續了。
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