Archive for 二月, 2008
星期一, 二月 25th, 2008 401 views
「內家五字訣」
內家五字訣：敬，即順從；緊，即貼身；徑，即使用正力；切，即切打，打擊都是側切的打擊方法；勤，即綿綿不斷。內家從宋代就是這樣打鬥方式，此五字與我們在操作內家技術息息相關，不可不慎。
撞擊引進，要如王宗岳祖師所言：「任他巨力來打我」，讓他打，徹底的順從，才能消除殘勁，並且藉由引進敵勁，來達到我們煉身的目的，這是內家非常高級的心法。落空，一引進碰撞到自己身體後，就開使用肘去拉，注意拉的時候要貼在身體上，好像在身體劃一刀，所以拉的時候就會深入身體，身體就會呈微裹形，也因為如此，身體就能感受到手拉動的時候，每一個點的感覺，幫助身體學會補位要補多少，用身體去聽勁，身體才會懂勁，如果都引在外面，身體就永遠學不到，身體就會亂轉，作無意義的大動作，太極拳就無法鍛煉到自己，所以勁要沾黏在身上。合，轉身補位，當懂得引敵勁，此補位是相當細緻的，與對方呈貼身狀。出，除了捲落出之外，亦有許多變化肘擊、砸拳、截扣等，肘向下一扣，下扣時小手臂呈直立，沉肩下壓，跟著下蹲，手不要用力，沉肩墜肘配合整個身體的力量，肘扣住對手之後，向右一轉，就可以把對手切摔。這在太極拳裡面有很多向右一轉的動作，例如掤要變捋的時候，都會向右一轉，只是在打拳架時，完全看不出來這樣的動作也能攻擊人。
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星期一, 二月 18th, 2008 427 views
「中平肘引落合出」
本周開始進入吞化的課程，由中平肘認識「引進、落空、合、出」步驟最為鮮明，並由此練習消除初學者引進時所殘有的殘勁及柔韌勁，才能進入大鬆大柔的法門，才不會在往後的施技偷藏有殘勁、柔韌勁，以至於無法使用無力技術，實可謂失之毫米，差之千里。
引進，藉由徹底的接受撞擊引進，消除人本身的防衛機制，除去剩餘的殘勁與柔韌勁，在實際的練習中，雖明白要徹底引進，但殘勁與柔韌勁仍是在不知不覺中出現，所以並沒有那麼容易。除了心理上要勇敢的引進之外，技術上如果如果沒有從圓變方，就會有彈性，沒有辦法徹底引進，這也是要十分注意的地方。等到較為熟悉之後，可以在接受撞擊的瞬間，開掌驚鴻，此牽涉到以後搶靶的速度。落空，肘往右拉，掌進腋。拉線越貼身、越長、越清楚，就越好，拉的時候肘可以微起，比較不會開肩敗形。合，轉身補位，補足落空時所敗的形，但注意拉與合的先後次序，拉在先，合在後，做的時候十分容易做錯。出，反掌捲落出。
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星期五, 二月 1st, 2008 665 views
黃師兄的推鐘式發勁
推鐘式發勁是空間侵占的技術，裡面整合了樁功、踩球移身、捲落、起踵頂膝、溶手功等技術發的威力才會強大。要如何能有效侵占空間呢？關鍵在於肘。如果不鬆，手一著力，對方一發現，想入侵已難，再者不鬆，要如何能進肘呢？只要一硬，就無法無聲無息的進肘，發的效果便會很差。
之前黃師兄覺得發勁會緊的狀況，已逐漸改善，原因在於正確的技術，端賴於持續的練習，才能練入身體。練宗岳門太極拳其實不難，但要練好的心態，是要讓太極拳來煉身，而不是我們去練太極拳，等到練到身體能夠輕鬆自如的操作太極拳的技術，便是煉出太極體。練拳猶如百煉精鋼，在練新的技術的同時，新的技術裡面亦包含有舊的技術，練新的技術也再次練到舊的技術，練舊的技術又能增進新的技術，新舊技術反覆煉身，就如同百煉成鋼。
黃師兄的推鐘式發勁已有進步，也能體會到打人如掛畫，不用力的技術，但精藝求精，所以移身平穩與勻度、發完勁的身形、不傾跌、肘進、前臂捲落及過程中不斷勁等細節都是可以再進步的地方。
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