Lesson twenty-seven
7 月 3, 2008 – 5:24 pm「搬攔步對正力」
太極拳是要配合轉身補位,補位的時候身體還要向前移動,移動時手不能動,也不能去壓到對方,連摩擦都不能有,所以太極拳要很鬆,去尋找內勁的正力,對準成一條直線,才可以打人,直接用手臂力量去壓對方,會很費力且效益不好。移動身體的方法有很多種,可以身體直接前壓,也可以配合步法,但手要全鬆,因此古人說:「手不要用力」,移動時讓對方感覺不到。
太極拳的搬攔步,一搬一攔,八卦掌稱之扣擺步,外擺裡扣。微蹲,重心移到左腳,右手輕敷對方,眼睛看著敷點。太極拳如武禹襄所言:「心為令,氣為旗」,都是用軍事的觀念、以佈陣的方式在戰鬥。手為偵查兵,因此大軍尚未到之前,偵查兵不可以先開戰,不但自己戰死,還洩漏大軍的行蹤,拖累大軍,所以手要輕敷,負責偵查即可。眼睛看著敷點,右腳向後拉回,並向前外擺,腳外擺,就好像搭橋一樣,準備糧草先行。重心從左腳湧泉直線前移到前腳,左腳要移到全虛,儘量靠近敷住點,但身體靠近時,肘要放鬆,手不能壓到或摩擦而讓對方有感覺。身體保持含胸拔背,待會才能對到正力。身體為大軍,大軍不要亂移動,要移動到搭橋處,糧草的位置,此時已經接近敵人,但大軍的方位還沒對準。左腳劃圓弧裡擺扣眼視右手,身體微微走下弧,更貼近攻擊點,含胸拔背才可以調整到右手對到正力,左手增加攻擊點,輕敷在肘關節附近。搭第二座橋,增加攻擊點,派第二支偵查兵,準備暗渡陳倉,大軍方位對準了,對到正力,右手這一點就可以發了。身體走下弧移動到左腳,眼從右手視到左手,左手對到正力,攻擊時就以左手為主,走弧轉身,使用正力向下推,左手從正掌推成側掌,重點在於轉身時左手推出去的每一點都要是正力,我們要練習轉身的每一點都能發正力,而非只能固定一個方向,直線發正力。
除了練習搬攔步之外,亦可練習淌泥步,使重心移動更平穩,虛實分明。