Lesson twenty-seven
7 月 3, 2008 – 5:24 pm「搬攔步對正力」
太極拳是要配合轉身補位，補位的時候身體還要向前移動，移動時手不能動，也不能去壓到對方，連摩擦都不能有，所以太極拳要很鬆，去尋找內勁的正力，對準成一條直線，才可以打人，直接用手臂力量去壓對方，會很費力且效益不好。移動身體的方法有很多種，可以身體直接前壓，也可以配合步法，但手要全鬆，因此古人說：「手不要用力」，移動時讓對方感覺不到。
太極拳的搬攔步，一搬一攔，八卦掌稱之扣擺步，外擺裡扣。微蹲，重心移到左腳，右手輕敷對方，眼睛看著敷點。太極拳如武禹襄所言：「心為令，氣為旗」，都是用軍事的觀念、以佈陣的方式在戰鬥。手為偵查兵，因此大軍尚未到之前，偵查兵不可以先開戰，不但自己戰死，還洩漏大軍的行蹤，拖累大軍，所以手要輕敷，負責偵查即可。眼睛看著敷點，右腳向後拉回，並向前外擺，腳外擺，就好像搭橋一樣，準備糧草先行。重心從左腳湧泉直線前移到前腳，左腳要移到全虛，儘量靠近敷住點，但身體靠近時，肘要放鬆，手不能壓到或摩擦而讓對方有感覺。身體保持含胸拔背，待會才能對到正力。身體為大軍，大軍不要亂移動，要移動到搭橋處，糧草的位置，此時已經接近敵人，但大軍的方位還沒對準。左腳劃圓弧裡擺扣眼視右手，身體微微走下弧，更貼近攻擊點，含胸拔背才可以調整到右手對到正力，左手增加攻擊點，輕敷在肘關節附近。搭第二座橋，增加攻擊點，派第二支偵查兵，準備暗渡陳倉，大軍方位對準了，對到正力，右手這一點就可以發了。身體走下弧移動到左腳，眼從右手視到左手，左手對到正力，攻擊時就以左手為主，走弧轉身，使用正力向下推，左手從正掌推成側掌，重點在於轉身時左手推出去的每一點都要是正力，我們要練習轉身的每一點都能發正力，而非只能固定一個方向，直線發正力。
除了練習搬攔步之外，亦可練習淌泥步，使重心移動更平穩，虛實分明。