戳拳和砸拳概述 by 黃志立
6 月 10, 2009 – 4:25 pm內家拳法除了有環拳之外(推、拖、帶、領)，也有屬於直拳的拳法(指天、插地)，又稱之為戳拳、砸拳。這是比較屬於主動攻擊的手法，當對方一拳打來，可用此拳去做接手格擋，受力的部位在小手臂側骨近肘的地方[挒]，雖說是格擋，但卻不是完全受力格擋下來，而是要往前穿刺進去，照樣打進去才是。
砸拳的練法較相似上翻肘的手法，由上往前隅下斬打向目標，整隻手和身體都要放鬆，不需要用力去打，我們是指領式的，拳打出去會自然帶動身體，所以身體不能僵硬，否則拳的威力不大，方位也會偏了。正確的砸拳，要包含三個打擊部位，採、挒、肘這三個打擊點，也稱為三合一拳。砸拳的出拳方式，可變換成肘擊、挒擊和拳擊，這種拳比較難被格擋下來，這不像一般的直拳，而是由上往下有弧度的下斬拳法。練習時用另一隻手去拍擊三個打擊部位，先拍擊掌，再來挒，再來肘，依序拍擊，出砸拳時肘盡量抬高貼耳，出拳軌跡要一致。
砸拳和戳拳都是往前隅串鑽打出去的，與人接手的時候，要用挒的概念去接敵。因為如果用採的方式去接手，手腕是屬於較弱的地方，容易被抓腕擒拿受制，出拳的威力不夠大；但用肘的方式去接手，距離會太近，手臂也較容易被制，這樣拳就打不出去，所以用挒的方式去接手是比較恰當的，要出拳也可以，要轉換成肘擊也可以。
戳拳是由下往前隅打出去，也是都有下斬的味道，手指往前隅調伸出去，肘會自動往內夾，身形會自動轉向。此拳用在接手格擋比較像外門拳法，起手格擋的姿勢。不管是砸拳或戳拳，都是樁拳，所以整隻手要有撐力，不能別人往你的手臂一推，就崩潰掉，但這種撐力又不是肌肉力所呈現出來的。
雙人練習時，砸拳對砸拳，戳拳對戳拳兩手臂對撞練習，雖然有對撞的味道在，千萬不能練成兩隻手臂在橫撞，這是錯誤的練習法，還是以往前隅串鑽為目的。會有對撞的狀態，是因為在練習對力，可透過這樣的訓練，測試此拳的樁有沒有穩固，在手臂的側力有沒有足夠的支撐力，否則手臂部位容易崩潰，或是用肌肉力在硬撐。重點是肩膀不可以用力去撐，如果練習時肩膀容易就痠痛，可能是這部位在承受力量，或者用力了，這是應該要注意的。
練拳時不需要急著去打沙袋，可以空練或是打擊樹葉即可。練戳拳、砸拳主要是先抓準方位，只要方位抓準，出拳方式都對，放鬆打出去的拳自然會很重。出砸拳時，肘盡量拉高，與對方的頭高度為準，這樣可以造成更大的威脅感，要轉換成肘擊也較容易。
再來，收拳的方式也很重要，連續出擊，一波接著一波，收拳會是關鍵。一般拳術收拳的方式，是將打出去的拳，直接拉回來腰間或是其他地方再出拳，這樣直接拉回來的收拳方式，很容易造成開肩，方位會失準。本門的收拳方式，是將打出去的拳不直接拉回，而是用身體去補合，形成收拳的效果，這樣雙手便可不需拉回的情況下連續出拳，而且也符合方位。身體補合的時候，收回的手會與身體呈三角形，小手臂要對準敵人，以便下一波的攻擊。
小環打加上戳砸兩拳，就可以打出很多種的拳擊模式，這些技術也是相通的，在於直立三角形的基模，不管是單手出三角形、雙手出三角形，熟練這些技術，會增加小環打和戳砸的流暢度，也是這幾次的體會。